Gerinctorna


Helyszín

Egyszülős Központ

1085 Budapest, Üllői út 30.


Időpontfoglalás

Programinformációk

GERINCTORNA | 2019. január 11-től minden pénteken 16:45

Vezeti: Nagy Patrícia

Nagy Patrícia

 

 

Naponta találkozom olyan emberekkel akik, ülő, álló munkájukból, rossz testtartásukból, gyengébb izomzatból, különböző betegségekből kifolyólag fájó testájakkal rendelkeznek.

Mivel nekem is volt már gerincműtétem, szerettem volna a többi sport mellett kifejezetten erre épülő tornát tartani.

Azt tapasztaltam, hogy a Pilates energetizál és hétről hétre pozitív változást hoz!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Program: 

Péntekenként tornázni hívunk benneteket Nagy Patrícia Pilates oktató vezetésével. Bemelegítést követően könnyebb gerinctornával kezdünk, majd az óra közepétől klasszikus Pilates gyakorlatok pozícióival folytatjuk. A torna végét nyújtással és relaxációval zárjuk. A program hossza egy óra (60 perc).
A Pilates segít az:
- alakformálásban,
- ülő, mozgásszegény életmódal járó fájó testrészek karbatartásában,
- szülés után kismamának,
- sérülés, betegség után,
- sportoláshoz minden életkorban.
A módszer célja egy sportos, vékony, esztétikus testalkat felépítése, valamint a szép tartás és tudatos mozgás elsajátítása mindkét nem számára.
 
Kink ajánljuk?
Egyre gyakoribb a különböző izomgörcsök, hát- és derékfájdalmak elleni prevenciós alkalmazása. Ezeket a panaszokat a helytelen testtartás (pl. ülőmunka), a megterhelés (kismamák-kispapák!) okozhatják, így az átlagemberek is szívesen végzik. Szülés után a torna kezdetét megelőzően az edzővel való konzultáció szükséges.

Program hossza: hetente péntekenként egy órában (60 perc), 16:45 - 17:45

A tornához jóga szönyeg vagy polifoam szükséges.

A torna ideje alatt gyermekfelügyeletet biztosítunk, ilyen jellegű igényedet kérjük jelezd a herenik.dorottya@egyszulo.hu e-mail címen!
 
Képek korábbi gerinctorna órákról: